维生素a的作用和功效（维生素a的作用和功效哪些人适合吃）

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本文目录一览：

• 1、维生素a的作用和功效

维生素a的作用和功效

维生素A又叫视黄醇或抗干眼病因子，是脂溶性维生素，其功效主要是调节表皮及角质层新陈代谢，可以抗衰老、去皱纹，可以减少皮脂溢出，使皮肤有弹性。同时淡化斑点、柔润肌肤，有助于保护皮肤黏膜不受细菌损害，使皮肤健康，也有预防皮肤癌的作用，可以预防肥胖，保持女性苗条身材。

维生素A是一种脂溶性维生素，具有促进生长和繁殖的功效，它可以维持骨骼、上皮组织、视力以及黏膜上皮正常分泌等多种生理功能。维生素A和它的类似物也有阻止癌前病变的作用，缺乏维生素A可能会出现生长的迟缓，对暗视能力的减退，从而可形成夜盲症。

维生素A对机体免疫系统有重要作用。缺乏维生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入。食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素，作为一种强大的抗氧化剂，维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能，可以帮助润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。

维生素A对保护眼睛、治疗各种眼疾有极好的功效。它不但影响泪液的分泌，还能帮助眼睛适应外界光线的强弱，维持人在黑暗中的视力，是保护眼睛健康不可缺少的重要营养素，多食用含有维生素A的食物对视力发育大有裨益。维生素A对骨骼的生长发育同样有重要的作用。

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